Hyppää sisältöön

Pilates blogi

Voiko Pilates Reformerin käyttö auttaa minua parantamaan hengitystäni ja keuhkojeni kapasiteettia?

by cunruope 28 Helmikuu 2023 0 kommentit

  Kyllä, Pilates Reformerin käyttö voi parantaa hengitystäsi ja keuhkojen kapasiteettia. Pilates on harjoitusmuoto, joka keskittyy hengitystekniikoihin ja liiketapoihin, mikä voi auttaa parantamaan yleistä hengitystoimintaa.

Voiko Pilates Reformerin käyttö auttaa minua parantamaan hengitystäni ja keuhkojeni kapasiteettia?

  Pilates-harjoitukset reformerilla suoritetaan usein tiettyjen hengitysmallien yhteydessä. Painopiste on hitaissa, syvissa hengityksessä, jotka aktivoivat pallean ja edistävät rentoutumista. Kun tulet taitavammaksi hallitsemaan hengitystäsi Pilates Reformer -harjoitusten aikana, saatat huomata, että pystyt hallitsemaan hengitystäsi paremmin jokapäiväisessä elämässä.

  Hengitysharjoitukset ovat pilateksen perusosa. Pilates-menetelmässä painotetaan rintakehän ja vatsaontelon erottavan, hengityksessä keskeisen tärkeän kalvon, kupolin muotoisen lihaksen käyttöä. Sisällyttämällä tiettyjä hengitystekniikoita Pilates-harjoituksiin voit lisätä palleasi voimaa ja joustavuutta ja parantaa yleistä hengitystoimintoasi.

  Hengitystekniikoiden lisäksi Pilates Reformer tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden harjoitella hengityslihaksia. Pilates Reformer tarjoaa vastuksen jousien muodossa, joita voidaan säätää eri vastustasoille. Suorittamalla harjoituksia Pilates Reformerilla voit kouluttaa hengityslihaksesi toimimaan tehokkaammin ja tehokkaammin.

  Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen Pilates-harjoitus voi parantaa keuhkojen kapasiteettia ja hengitystoimintoja. Journal of Physical Therapy Science -lehdessä julkaistussa 2014-tutkimuksessa havaittiin, että Reformerilla suoritetut Pilates-harjoitukset paransivat keuhkojen toimintaa ja hengityslihasten voimaa terveillä aikuisilla.

  Kaiken kaikkiaan Pilates Reformerin käyttö voi olla erittäin tehokas tapa parantaa hengitystäsi ja keuhkojen kapasiteettia. Keskittymällä tiettyihin hengitystekniikoihin ja harjoittamalla hengitystoimintaa edistäviä harjoituksia voit kehittää hengitystäsi paremmin ja parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

930 x 520px

KEVÄN KESÄN LOOKBOOK

Esimerkki lohkolainauksesta

Praesent vestibulum congue tellus ja fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis.

Esimerkki kappaleen tekstistä

Praesent vestibulum congue tellus ja fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis muualle danos dui. Cras suscipit quam et turpis eleifend vitae malesuada magna congue. Damus id ullamcorper neque. Sed vitae mi a mi pretium aliquet ac sed elitos. Pellentesque nulla eros accumsan quis justo ja tincidunt lobortis deli denimes, suspendisse vestibulum lectus in lectus volutpate.
Edellinen viesti
Seuraava viesti

Jätä kommentti

Huomaa, että kommentit on hyväksyttävä ennen niiden julkaisemista.

Kiitos, että olet tilannut!

Tämä sähköposti on rekisteröity!

Osta ulkonäkö

Valitse vaihtoehdot

Muokkaa vaihtoehtoa
Onko sinulla kysyttävää?
Takaisin varastossa Ilmoitus

Valitse vaihtoehdot

tämä on vain varoitus
Kirjaudu
Ostoskärry
0 kohdetta